Ai que saudade dele...o iogurte!!!Minha dieta é quase zero lactose e na minha cidade como é difícil encontrar alimentos Lacfree...Minha amiga Paula trouxe de BH...obrigada amiga, "matei" minha vontade.
Porque evitar lactose?:
Ao ingerirmos LEITE, estamos consumindo uma fonte considerável de LACTOSE. A LACTOSE nada mais é do que o açúcar do leite. Ao nascermos, todos nós temos uma enzima no trato digestório chamada LACTASE. Essa lactase é responsável por quebrar a LACTOSE do leite e assim nós o digerimos melhor. Conforme vamos crescendo, essa LACTASE vai se perdendo e muitos adultos quase não a tem. A lactose, mal digerida, provoca distensão abdominal, retenção de líquido e sensação de estufamento e piora do aspecto da celulite. Por isso se for optar por tomar leite, prefira o No Lac (sem lactose), pois trocar o leite integral por desnatado, só diminuirá gordura ingerida, não a lactose.
Porque evitar lactose?:
Ao ingerirmos LEITE, estamos consumindo uma fonte considerável de LACTOSE. A LACTOSE nada mais é do que o açúcar do leite. Ao nascermos, todos nós temos uma enzima no trato digestório chamada LACTASE. Essa lactase é responsável por quebrar a LACTOSE do leite e assim nós o digerimos melhor. Conforme vamos crescendo, essa LACTASE vai se perdendo e muitos adultos quase não a tem. A lactose, mal digerida, provoca distensão abdominal, retenção de líquido e sensação de estufamento e piora do aspecto da celulite. Por isso se for optar por tomar leite, prefira o No Lac (sem lactose), pois trocar o leite integral por desnatado, só diminuirá gordura ingerida, não a lactose.
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