Frangolet:(pode ser feito em forno convencional):
As vezes ficamos sem tempo de preparar um prato mais elaborado..então pra correria, esta é uma opção delicinha:
Receita:
3 claras + 1 gema (se sua dieta permitir, se não, deixe só as claras)
150 r de frango(uns 3 filezinhos)
2 cs de aveia (flocos ou farelo fino)
Sal, pimenta, cheiro verde, orégano
Processe, uso um mini processador. No pulsar no liqui também dá certo. Leve ao micro por uns 3 min(uso forminhas de silicone)..abra entre um minuto e outro para não assar demais, depende da potencia do seu micro. Tire do micro e espere descansar por 1 min antes de comer (para desemborrachar, caso isto aconteça)...Usei alho desidratado e salsinha por cima...porque amuuuu!!!
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