1 scoop de whey(ou 1cs de cacau em pó, 2cs de leite em pó desnatado e adoçante a gosto)
2 cs de água
2 cs de aveia (opcional)
Misture e coloque em forminha individual de silicone e leve ao congelador por 10 min.
Retire e faça uma camada por cima de pasta de amendoim, leve ao congelador novamente...até que não consiga resistir...rsrsrs!!!
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